Sucos DETOX.. tirando a jaca do pé!! #Glam4health

 

 

 

Eu não tenho jeito, todo final de semana uso a mesma pantufa.. a jaca!!

 

pe_na_jaca

 

 

E como segunda-feira é o dia oficial da dieta, vamos dar uma ajudinha para engrenar o corpitcho de volta aos eixos e eliminar as toxinas ingeridas no final de semana!

 

Existem milhões de receitas de sucos detox.

Vou deixar as minhas receitas preferidas e você escolhe o que melhor lhe cabe de acordo com suas necessidades e paladar.

O modo de fazer de todos os sucos é o mesmo – vai tudo pro liquidificador!  (às vezes tem que dar uma picadinha, cortadinha, espremidinha ou raladinha antes, sem ogrisse de jogar tudo de uma vez só e quebrar o liquidificador, né!)

Sempre bata com ingredientes fresquinhos e ingerindo (se possível) logo depois de bater!

 

 

DETOX, DIURÉTICO e TERMOGÊNICO   –   Melancia com linhaça e gengibre

 

watermelon

 

 

–  3 fatias de melancia sem caroço

–  1 colher de chá de linhaça triturada

–  1 colher de chá de gengibre ralado

 

 

Ideal para os dias quentes!

A melancia é composta 90% de água e tem só 05% de frutose, portanto é uma fruta diurética e pouco calórica (só 30 kcal em 100 gramas). Também é rica em sais minerais, ajudando a repor o que perdemos naturalmente e é cheia de fibras, que dá uma sensação de saciedade e faz o intestino funcionar melhor.

 

love melancia

 

Já a linhaça (que é super do bem) além de ser vitaminada com anti-inflamatórios naturais (e outras cositas más_ tem um tipo de fibra que forma um bolo no estômago e faz com o que vá menos glicose para o sangue, fazendo o corpo acumular menos gordura (incrível!).

 

linhaça

 

O gengibre é um termogênico dos bons!  Acelera naturalmente seu metabolismo, fazendo seu corpo queimar mais calorias, além de fazer bem para o estômago, auxiliando (entre outras coisas) a não produção de gases.

 

gengibre

 

 

 

 

DETOX, PUNK POWER    –   SUCO VERDE       (o queridinho!)

 

suco verde

 

 

–  Suco de 2 laranjas

–  3 folhas de couve

–  1 gengibre

–  1 litro de água

(quem quiser, pode substituir as 2 laranjas por 2 limões e o litro de água por 300 ml de água de coco – fica ao gosto do freguês!)

 

Quem nunca ouviu falar em suco verde não habita esse planeta!!

 

couve

 

A base e o herói do nosso suco verde é o couve! Sem pânico, te juro que você nem vai sentir o gosto e é suuper legal beber uma coisa assim verde!

O couve é uma hortaliça com propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e que ajuda a fixar o cálcio nos ossos, combate celulite, desintoxica e ajuda a eliminar a gordura! (OLHA QUE PUNK POWER SUPER DO BEM!!!)

 

 

 

DETOX, TERMOGÊNICO E MELHORA IMUNIDADE   –  Maçã com gengibre e beterraba

 

beterraba, maçã e gengibre

 

– 200 ml de água

– 1 beterraba pequena com casca

– 1 maçã com casca

–  Suco de 1 limão

– 1 colher (sopa) de farinha de linhaça

– 1 colher (chá) de gengibre

 

 

 

Beterraba, além de fazer bem para o coração por ter várias substâncias anti-oxidante e que alargam ligeiramente os vasos sanguíneos, melhorando a circulação. É um desintoxicante natural, que purifica o sangue e faz a pele brilhar!!

 

A maçã contém vitaminas B1 e B2, potássio e ums substância chamada pectina, que só é encontrada na casca e que evita a deposição de gorduras na parede arterial, prevenindo a arteriosclerose e auxiliando no controle do colesterol! Não tire a casca de suas maçãs!!!!

 

 

Não se esqueçam que não vale substituir totalmente os alimentos só por suco e também não vale fazer do suco sua pantufa e tomar 10 por dia! (rsrs) Todas as receitas tem uma fruta elas contém um nível grande de frutose, que é  açúcar e (como tudo) em excesso não faz bem.

 

Agora eu vou enfiar a cara no suco, correr na esteira, fazer sauna, suar e malhar, quem sabe eu perco uns quilinhos!!  (só que não!!! rsrs)

 

 

Glambeijos!!!

 

As receitas são de Lucilia Diniz: http://luciliadiniz.com/

As imagens foram extraídas da internet!

 

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